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Nesse v?deo, a nutricionista Tatiana Zanin vai explicar como se faz o jejum intermitente em um passo a passo simples, indicando quais s?o seus benef?cios em cada fase e quem deve ou n?o fazer. Al?m disso, ela fala quais s?o as melhores op??es de refei??es para quebrar o jejum do jeito certo, manter todos os benef?cios metab?licos e tamb?m emagrecer.
Lista completa de alimentos com baixo ?ndice glic?mico:
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